GFM je pohybový systém, který využívá základní pohybové vzory. Používali jsme je všichni, když jsme byli děti. Kombinuje různé prvky tréninku za účelem zlepšení kvality pohybu s následným rozvojem síly, rychlosti, vytrvalosti, flexibility, obratnosti a koordinace.
Cílem workshopu bude ukázat zásady GFM - hravost pohybu, přeučení vestibulárního systému, zlepšení propriocepce, vymazání chybných vzorů a vytvoření nových, správných. GFM rozvíjí mobilitu, motorickou kontrolu, sílu a výdrž bezpečným, efektivním a hlavně zábavným způsobem. Prostě a jednoduše ZLEPŠUJE POHYB. Hýbat se lépe totiž znamená hýbat se silně, více a rychleji.
GFM lekce mají svoje pravidla. Budeme respektovat pohybovou hierarchii a začínat tak budovat pohybové schopnosti od země směrem nahoru pro vytvoření pevných základů, které usnadní nejen trénink, ale i život. Vyzkoušíme si všechny směry, různé výšky, různé pozice. Budeme spojovat jednotlivé pohyby v neomezené množství variací. Důležité místo v konceptu zaujímají dvě složky: Ground Force Exploration - jednoduchá diagnostika založená na FMS screeningu, a hry - formou závodů, soutěží jde o přirozený a zábavný způsob učení.
Struktura INTRO bude odpovídat třem blokům:
Během semináře se budeme snažit naslouchat svému tělu, porozumět mu a pohybovat v prostoru ve všech rovinách a směrech – bez bolesti a bez omezení.
Na INTRO pak navazuje v naší nabídce klasický GROUND FORCE METHOD Level I.
